Когда ты пересекаешь полстраны с одним чемоданом — внутри тоже что-то меняется

Меня зовут Юнона. Я родилась в Архангельске, там, где сосны выше крыш, а ожидание возвращения папы из моря вплетено в мое детство.

В 25 я переехала в Ставропольский край. Не за мечтой, не от себя, а потому что надо было стать тем, кто поможет всем перебраться сюда. Спойлер: вышло не все хорошо, но я не жалею. С тех пор прошло 15 лет.

За это время я прошла путь от офлайн работ с людьми до человека, который пишет тексты на заказ и по зову души.

Потом было обучение на фрилансера и мои первые клиенты. Я больше не возвращалась в офис.
Позже освоила SMM, с некоторыми заказчиками работаем уже по 5 лет. Параллельно разобралась в Telegram: веду каналы, беру на себя разное — от контента до помощи в продвижении.

И в какой-то момент я поняла: хочу только писать. Не распыляться на десятки задач. А выдыхать текст, как воздух. Проживать его. Видеть, как у людей отзывается не просто фраза, а что-то глубже — честность, тепло, узнавание.

Именно к этому я и возвращаюсь сейчас.

Если вы здесь — значит, вам тоже откликается слово. Или путь. Или поиски себя.
Давайте будем на связи.
Впереди много букв — тех, которые хочется писать, читать и помнить.

✉️ Поделитесь: как вы пришли в свою профессию? Или всё ещё в пути?

Ваш «внутренний храм» под угрозой?

Помните, как в детстве родители приучали нас чистить зубы? Каждый день, настойчиво, формируя привычку, которая осталась на всю жизнь! Мы понимаем, что это необходимо для здоровья зубов и делаем это «на автомате». Это часть ежедневной заботы о себе.

Но почему, когда дело доходит до питания, мы забываем о дисциплине? 🤔 Как мы едим сейчас — это результат многолетних пищевых привычек. Бабушкины пирожки. Отсутствие завтрака. Три блюда на обед и компот 😂

Для здоровья, энергии и красивого тела нужна та же дисциплина, что и для чистки зубов.

Очищение кишечника и баланс БЖУ — это как ежедневный душ для вашего тела. Это естественный способ очищения, который восстанавливает и поддерживает здоровье.

Дисциплина и регулярность в питании поможет вам избавиться от лишних килограммов и восполнить энергию, которая тратится на переваривание тяжелой пищи.

☝️ Неправильное питание = перегрузка ЖКТ = запоры, высыпания, целлюлит и упадок сил.

Мы часто забываем, что каждый «пивной вечер» или «кусочек тортика» крадёт нашу молодость, здоровье и красоту. А потом удивляемся, почему за 2−3 недели не можем вернуть то, что «засоряли» годами.

Ваше тело — это ваш «внутренний храм». Вы же не будете жить в грязной, неубранной квартире? Так почему позволяете своей душе жить в «загрязненном» теле?

Пишите ➕ в комментариях, если хотите узнать как сформировать привычку правильно питаться.

Лучше любого допинга 🔥

Видеть, как мои знания помогают профессионалам расти.

Хочу рассказать про одну из моих учениц. Она — тренер из США, и мне безумно приятно, что из огромного количества специалистов в Штатах и России, она выбрала именно меня 🫶🏻

Человек, который сам обучает тренеров, уже прошла 3 моих курса! Это ли не лучший комплимент? 😍

Мы с ней проделали большую работу. Раньше в ее тренировках преобладали кардио и силовые нагрузки. Причем, силовые, к сожалению, провоцировали задержку жидкости в организме. 😳

Мы полностью пересмотрели подход. Убрали силовые, оставили кардио и добавили структурную работу с телом, сфокусировавшись на тех зонах, где не хватало подвижности.

И знаете что? Структура тела начала двигаться, и лишняя вода ушла💧➡️💨

И самое главное — дело тут не в каких-то волшебных упражнениях. Секрет в глубоком понимании тела и его функций. Именно этому я учу на своих курсах. Всё раскладываю по полочкам, чтобы у вас сложилась полная картина.

Хотите, чтобы ваши клиенты видели реальные результаты и вы перестали бояться «сложных» случаев? Тогда занимайте свое место на MYBODY PRO (встроенная ссылка)🔥

1. Это был мой большой факап
Так я подумала, когда эксперт на созвоне сказала, что тексты в ее канал получаются пластиковые
+ реакция 😱

2. На тот момент я уже год работала копирайтером онлайн-школы и писала тексты в ТГ-канал по надиктовкам от эксперта.

Все они, конечно же, одобрялись и стабильно приносили лидов.

3. НО наш эксперт однажды осознала, что тексты не отражают ее творческой души

Да, по надиктовкам, но не было там чего-то сокровенного личного

4. Просто она изначально относилась к текстам как к части воронки. И соглашалась на то, что на самом деле не откликалось!

5. Честно скажу, этот случай подсветил мне: перед тем как начать работать с кем-то, важно составить tone of voicе, даже если вы микроблогер

6. Потому что при масштабировании ваш голос может потеряться. Вам станет не до этого и получится ровно та история, что я рассказала выше.

7. Когда у вас есть понятная карта вашего голоса, вы можете делегировать тексты копирайтеру без потери качества

8. А как составить карту? С чего начать? Что туда входит? Кому вообще это нужно? Расскажу на онлайн-практикуме 13 августа в 13:00
+ Ссылка (Регистрируйтесь)

Да, здравствует хозяин бачков и чумичек!
Наш повар — бывший кок. И это не то, что вы подумали 🙈. Это повар на судне, как говорится, горячее невкусным не бывает.
Шутка 😁
Мы вам расскажем, пять привычек КОКа, после которых вы поймёте, почему мы считаем его виртуозом 👇
1️⃣ Жонглировать котлетами во время качки на одной ноге или лёжа, одной рукой 🤹
2️⃣ Начищать кастрюли так, чтобы своим отражением пугать всех, кто зайдет «за кусочком сыра"🤫
3️⃣ Ловить рыбу руками и чаек, позарившихся на нее. Ну, а что, деликатес всегда к столу будет 😅
4️⃣ Защищать камбуз от бакланов, вечно голодных членов экипажа. Потому что каждый кок знает, что «черпак — норма» 😂
5️⃣ Не спать от рассвета до заката и оставаться бодрячком. Завтрак, обед, ужин, полдник и ночная вахта, а еда должна быть всегда.
А если серьезно, то КОК — это шеф-повар, повар-кондитер, повар-зеленщик, гриль-повар, повар-мясник, начальник производства, санэпидемстанция и еще около десятка должностей.
Так что шутки шутками, а такой повар просто находка. Приходите, и увидите сами 😉

Как уживаются козероги и близнецы, девы и львы на одной лодке?!
Без понятия! Если честно, я не верю в гороскопы😅
На мой взгляд, яхтинг — универсальный вид отдыха, который подходит для людей с любым темпераментом и характером.
Одни всегда смогут:
▫️найти для себя уединённое место
▫️по-настоящему расслабиться
▫️устроить цифровой детокс
▫️найти время для чтения книги или другого любимого занятия
И в то же время всегда есть возможность:
▫️получить заряд позитива и море впечатлений
▫️приобрести новых друзей
▫️почувствовать себя частью команды
▫️проводить время активно
▫️предлагать свои идеи досуга
Каждый найдёт здесь что-то для себя!💯
Самое главное, что мы никого не заставляем следовать определенной программе. Участие во всех активностях исключительно по желанию 😊

7 граблей, на которые ты наступишь при самостоятельной организации онлайн-забега
Мечтаешь организовать крутой онлайн-забег, но не знаешь с чего начать? Прекрасно!
Мы собрали самые распространенные ошибки, которые допускают при организации таких мероприятий.

1. Регистрация и верификация Как отследить регистрации и зафиксировать все результаты? А если соревнование командное? Нужна система регистрации и приложение для записи активности!
2. Система начисления баллов Как определить победителя, когда у всех разный уровень подготовки? Нужно что-то пооригинальнее, чем простое сравнение результатов.
3. Система мотивации и призы Диплом — это круто, но согласитесь, живая лекция от чемпиона мира — это совсем другой уровень мотивации. Продумать систему мотивации нужно до старта. Она должна быть понятная и прозрачная.
4. Сплоченное коммьюнити Начинать всегда сложно! Нужно создать атмосферу сообщества, где участники могут общаться, поддерживать друг друга и делиться своими достижениями.
5. Уникальная концепция Как объединить бегунов, велосипедистов и тех, кто просто хочет поддержать коллег? Комплексное решение сделает твое мероприятие запоминающимся.
6. Техническая поддержка и мотивация Круглосуточная поддержка — это must have для любого мероприятия. Разберем все технические вопросы, еще и посоветуем как сделать тренировки комфортнее
7. Выбор платформы Это как выбрать кроссовки. Платформа должна быть удобной, надежной, учитывать все нюансы и помогать.

Почему S10. run?
Мы создали платформу, которая решает все эти проблемы:
✔ Автоматическая регистрация и верификация участников
✔ Система начисления баллов в рейтинг
✔ Анти-читинговые механизмы, атоматическая и ручная проверка каждого трека
✔ Учет гендерно-возрастных коэффициентов
✔ Широкий выбор призов: от производства медалей и мерча до прямых эфиров с чемпионом мира по марафону Юрия Строфилова
✔ Общение внутри платформы: поддержка, лайки, отчеты, лидерборды, графики
✔ Больше 30 формул онлайн-забегов и индивидуальный подход
✔ Круглосуточная техническая поддержка и мотивация
Готов организовать свой онлайн-забег? Расскажи о проекте через форму заявки: https://s10.run/teambuilding

3 способа гарантированно отбить желание учиться у школьников

Юнона Кандеева
Магистр педагоги и мастер слова, люблю учить и учиться

Чтобы желание учиться у школьника пропало, нужно… Что? Рассказываю три веселые (или не очень) истории, которые могли бы закончиться иначе (все имена изменены), но к сожалению, закончились именно так.
История первая, или Мечты — это глупости
Данил рос умным ребенком, учился в начальной школе на «отлично» по всем предметам. Математика ему давалась тяжелее всего, но все-таки он ее тянул. Ему очень нравилось придумывать игры, и он хотел стать программистом. Когда в очередной раз он сидел за математикой, пытаясь решить пример, и сильно расстраивался, что не получалось, мама ему сказала: «Да, брось, ты эту математику. У нас в семье одни гуманитарии. Лучше русский изучай — больше пользы будет!».

Сначала Данил сопротивлялся и хотел все равно заниматься, но родители постоянно твердили: «Мы — гуманитарии. Математика — темный лес. Зачем она тебе нужна?». Что, вы думаете, произошло в итоге? Ребенок вырос, скатился до троек по всем техническим предметам, а потом потерял интерес к учебе в принципе. Потому что единственное, чего он хотел — это программировать.

Способ № 1 отбить желание учиться. Всегда говорите ребенку, что «математика ему не пригодится», «физику невозможно выучить», «в нашей семье никто не знает английский». При этом хлопайте ребенка по плечу, тяжело сожалея о его участи.

История вторая, или Сравниваем ученика с другими. Постоянно
Даша идет домой радостная — получила «четыре» по географии. Этот предмет не самый любимый, поэтому она рада, что это не тройка. В следующий раз, глядишь, и на пять выучит. Открывает девочка дверь и с порога радует бабушку. Но в ответ получает: «Да знаю я. Мне тетя Лена сказала, что у ее дочки пятерка, а ты что, не могла вытянуть?». И вся радость у Даши улетучилась, и мотивация тоже. Ну куда ей до внучки тети Лены, она-то вон какая умная, а я что… Думала Даша и забила на учебу, все равно лучше ей не стать. Хоть как-нибудь закончит школу, а в институт точно не пойдет.

Способ № 2 отбить желание учиться. Каждый раз, встречая ребенка из школы, спрашивайте: «А что весь класс четверки получил»?, «Почему у Кати 4, а ты 3 за контрольную получила, совсем не стараешься?». Обязательно побольше вздыхайте и качайте головой: у всех дети как дети, а у вас — недоразумение.

История третья, или Чем больше зубрежки, тем лучше
— Миша, ты куда собрался?
— Гулять.
— Я проверила, у тебя задача № 3 решена неправильно, иди переделывай.
— Ну можно после прогулки?
— Ты еще возмущаешься? Тогда еще две следующие реши на будущее!

Нет, это не диалог из книги про двоечника. Это реальная история мальчика Миши, которого всегда заставляли сделать больше «на будущее». А если он допускал ошибки, то могли не только заставить переделать, но еще и отжиматься. Мише так надоела это постоянная учеба, что став подростком, он просто прогуливал уроки, а если родители пытались поговорить, отвечал: «Вам надо, вы и делайте»!

Способ № 3 отбить желание учиться. Почаще заставляйте ребенка решать трудные задачи на всякий случай. Не пускайте гулять, пока он не сделает все, включая дополнительные задания. А если ошибку допустит, то 10 задач сверху ему! Будет знать, как ошибаться. Никакой жалости — добивается результатов тот, кто учится с утра до ночи.

А выводы делайте сами…